保養關節最好的方法

   老爹前些日子去大醫院做骨頭檢查，還把四年前膝蓋的片子和現在的顯影做一比較，發現膝蓋四年中都沒有變化，四年中前兩年其實是老爹跑最多的時候，他70歲的年紀一般而言是加速老化的年齡，為何都沒有變化？其實證實了保養膝關節最好的方法其實是慢跑，這大大地扭轉一般人「慢跑傷膝蓋」的印象。

     膝蓋是人體最大、使用最頻繁的關節之一，構造也最複雜，由骨頭、韌帶、關節灢、軟骨組成，身體前後左右移動時，都需要整組的器官一起協調運作，那一器官出問題，其他身體零件就必須額外工作來補償，等到其他器官多出力也無法承受時，動作就做不出來，身體就要罷工。老爹的健康的膝蓋不是特例，學理上慢跑時可以藉由身體略騰空後，往下著地的那一瞬間去擠壓關節軟骨的動作，去吸收關節液中的營養，讓軟骨更健康。同時慢跑可以鍛鍊膝蓋附近的韌帶與肌肉，讓關節活動時有穩定的支持。

     如果膝蓋有異樣或者受過傷，在運動前中後都要做到該做的事來保護膝蓋：（運動前）應做到足夠的熱身與伸展，膝蓋的伸展要多方向：順時針、逆時針、同雙膝蓋外展、雙膝蓋內轉，做到膝蓋周邊的肌肉感覺到發熱才足夠。（運動中）膝蓋應有保護，或者戴護膝或者以彈性繃帶包紮，讓護具分攤膝蓋負擔，幫忙完成動作。（運動後）進行冰敷，圖片上的大個子是90年代尼克隊的中鋒尤英，大個子體重重，加上禁區籃下動作一定需要急促轉身，往往膝蓋首先報廢，照片拍攝時他是92年巴塞隆納奧運美國NBA球星組成第一代夢幻隊時練習完回飯店的巴士上立即進行膝蓋冰敷的照片。也由於他保養得法，雖然退役多年，現在仍可以自由行動，爭取擔任NBA主教練。

奧會秘書長不方便說的事

前日報載2012揚昇LPGA台灣錦標賽將於10月開打，揚昇球場總裁許典雅表示，中華奧會曾派員和他協商，指大家有共識，只能升奧會旗幟，但遭他嚴詞駁斥。不過報導也指出，中華奧林匹克委員會秘書長陳國儀澄清，今年中華奧會並未獲邀，也認為主辦單位不宜用旗幟議題來做賽會宣傳。

對這事件要有看法必須先瞭解兩件事：「奧會模式」是什麼？和「LPGA」是什麼組織？才能對這議題產生見解。

1970年代我奧會及許多運動團體在國際奧會和國際運動總會的會籍相繼受到中國大陸的排擠而被中止或取銷，致使我無法參與國際奧會所轄各種國際體育活動，於是在1981年3月23日與國際奧會在瑞士洛桑簽訂協議，以Chinese Taipei (中文為中華台北)名稱，使用奧會會旗與會歌，重新獲得國際奧會之承認，並恢復各運動團體在國際運動總會的會籍，維護了我運動團體及選手參加國際體育競賽活動的權益。我國運動代表隊在參加國際奧會相關活動時採用「奧會模式」：（1）依「Chinese Taipei」的簡稱「TPE」排列於英文字母「T」的順序（2）使用中華奧會旗幟（即梅花圖樣旗幟）和會歌（即我們的升旗歌）。從此，「奧會模式」為我國參加國際奧會及其他相關國際運動組織所舉辦的賽會活動時使用的名稱、旗、歌及排列等儀節規定。

其次，LPGA是「女子職業高爾夫球協會」，是1950年創立的美國職業球賽組織，專門舉辦女子職業高爾夫球賽事，除美國有巡迴賽，在全世界其他地方也舉辦球賽，要舉辦以LPGA為名的賽事必須繳交權利金，並且以該組織規則和規定舉辦比賽。

因此本質上LPGA是一家安排職業賽事的「公司」（從該組織網路網址.com可以得知），不是國際奧會或者奧會隸屬的運動組織，不受奧會管轄，因此沒有一定要遵守奧會的規定，要求我們採用奧會模式，所以單看該組織自己的內規來決定。法律背景的陳秘書長發言十分謹慎，以他的立場，不宜說破這一點，鼓勵揚昇球場賽掛國旗，他只有明白指出奧會模式下的會旗規定不及於觀眾，因此觀眾是可以拿國旗為曾雅妮加油的。