東京超馬賽歸來

好友井上辦的神宮外苑超馬賽已經有三年，今年終於能抽出時間去，自己也報名6小時賽，期望度假，運動，觀摩賽事三者一起來。

暑假氣溫太高了，人都懶得動了，練習次數少得可憐，練習時往往跑到10公里就收工了，去東京參加超馬賽參賽目標從6小時50公里不斷往下修正，到了出發前一天練習完，確定目標為43公里，剛好跨過42公里馬拉松門檻，打算跑一個超級迷你超馬賽。

Aki幫我們找到便宜的短期出租公寓離比賽地點只有兩站捷運，房價一人一天2000圓，一般飯店價格大約要高四至五倍。簡單的設備，但是每天有人打掃。

住宿地點在這一站，中間的日文字母不會發音，所以我們直接稱為市谷站，大部分是上班區，靖國神社也在這裡。

簡單陳設，但是因為大部分時間都在外面旅遊，只有睡覺才回來，所以感覺還好。

每天還有乾淨的浴衣可以穿短期公寓的前面就是河流，河堤綠化很好，早上運動的人很多。（以上四張照片是跑友謝世明拍攝的）

該賽事是幾位熱心的超馬跑者共同主辦的，這些跑者都是我們熟悉的跑者，像關家良一，工藤真實，沖山裕子，沖山健司等，他們在現場負責所有工作，24小時站路口指揮交通，賽後拆帳棚整理物品都自己來。四屆世界杯冠軍（五屆東吳超馬冠軍）關家良一和24小時女子世界紀錄保持者工藤真實還自費提供獎金給第一名男女跑者，這其中的鼓勵與傳承意義，實在令人感佩！

24/12小時賽早上9點起跑

東京9/11-12的溫度甚高，中午氣溫高達35度，週四週五溫度稍降，到了週六一早看氣象報告，播報員用了"猛暑復活"來形容當天的天氣，很日本式的用語，誇張又有趣。這麼熱的天氣辦比賽對不對啊？為何不在10月以後辦呢？原來這比賽有選拔賽的意味，選拔新進的好手到東吳超馬參賽，真感動井上他們這麼重視我們東吳超馬賽，同時又這麼有計畫地培養國家隊新秀。

關家賽後在整理場地

工藤真實忙了24小時沒睡<

還能笑嘻嘻地摺帳篷

今年是我們台灣跑者第三年去參賽，照說雖然天氣熱，但是對我們來說應不是問題，因為一整個暑假，台灣溫度也都在30度以上，但是連三年大家都跑不出好成績，我覺得最可能的原因是溫度高把我們超馬補給作業不精確的問題紮實地暴露出來。我跑到2小時左右就發現我不正常地大量出汗，馬上警覺是鈉太低，汗水帶走身上帶多的鈉，不即時補充就會有低血鈉的問題。可是他們的補給桌上只有水，運動飲料可樂，茶和可爾必思，後來我發現有一個特別的水瓶裡的水有加鹽巴，可是大家都不知道，因為上面只寫日文。下次團練時我會特別解釋如何正確補給，從理論到實務操作都來。

錦輝兄12小時賽第三名和關家良一合影

楊鴻輝拿著完成證書和井上合影

日本的補給群<

身上號碼布上有跑者和補給者的名字

神宮外苑是明治神宮外圍的花園，紀念館，棒球場，足球場等等集合起來的大園區，比賽路線上有不少樹蔭，隨時都有跑者在跑步，週五有附近大學體育系學生在練習跑步和競走，週日有一群群的俱樂部跑者或者是體育用品社（或旅行社）準備組團去國外參加馬拉松賽，召集大家一起練習，日本人喜歡去參加夏威夷馬拉松，和澳洲黃金海岸馬拉松，運動兼度假購物，每年夏威夷馬拉松為當地帶來超過2億美金的消費。日航乾脆當澳洲黃金海岸馬拉松的主要贊助者，反正大家去都搭日航去。

明治的繪畫紀念館,將明治天皇的一生以一張張大尺寸的繪圖呈現展出(明治時代推動的維新將日本全面現代化,奠定日本日後強盛的基礎)

比賽路線上多處樹蔭,本來來跑步的人就很多，這是一個自己來跑步的美女.

週日來了一群群的跑者一起練習

俱樂部領跑教練還穿上背心識別

這次比賽楊鴻輝和彭毅兩位新進跑者分別第一次嘗試12小時和24小時賽，表現不俗，未來都有很有潛力。這次參賽更確定的有經驗的跑者要創成績不能沒有專門的補給，不管12/24小時都是要仔細規劃好補給作業，然後有專門的人執行。

補給站水果種類多

幫忙的志工太太們很熱心

NHK有一團記者與攝影24小時在現場拍攝

這位先生在富士影印機公司工作，他的公司還幫他製作加油關東旗，沒有錯，他的名字就是"八百健二"。

這位日本參賽者據說是當地出名的演藝人員，24小時賽後坐在地上接受訪問。

賽前最多只練習90分鐘，所以到了3小時體能已經下降很多了，幸好我會競走，所以跑不動就用走的，一圈1300公尺，我用12分鐘多走一圈，所以一小時還能完成5圈，算一下應該能夠達到目標，我後面兩小時就持續走，最後一圈還跑一下，抵終點還剩五分鐘，就停下來了。不料，成績公佈時是41公里多，哇！少跑一圈！有些遺憾，但是不需要這麼計較咩！