2009年11月30日 星期一

愛相隨

上週與一家電腦科技業者見面,他們出了項產品叫做"愛相隨",簡單的說是一具有GPS定位功能的特殊手機。它可以用來給戶外運動者,小孩和老人。因為它每幾分鐘自動發射訊號給GPS衛星,我們在電腦上就可以追蹤到他在哪裡,結合Google地圖,清楚標明位置。手機上可以事先設定4個號碼,當有緊急狀況時,可以通知這四個人。這對戶外運動者是一大福音,這個安全考量可以避免單身在戶外運動出意外,或者講不清楚目前位置的情形。

對超馬賽事來說有一個很大的好處,他可以在電腦上畫出今天移動的軌跡(路線)和每一段時速,於是超馬賽出去之後,我們裁判不必去擔心選手去哪裡了?有沒有坐車的情事?於是有了它,我們可以辦台灣頭跑到台灣尾的賽事了,從北海岸富貴角燈塔沿西海岸線到鵝鑾鼻燈塔,共450公里。

對小孩或老人來說,只要在室外,都可以追蹤位置,甚至設定一個活動區域,超過劃定的區域時會自動通知事先設定的電話,這功能稱為越區警告。於是改一下功能,我們就可以事先設定路跑路線,當選手跑錯了,可以自動通知裁判,科技可以巧妙地應用在賽事上。

至於老人記不住電話或失智都可以用,四組電話就按直接數字1-4,根本不用記號碼。預防失智老人走失應該也有功效。

原先去年我有跟別的學校合作申請科專計畫要發展這類型的產品,我們設計成手錶,著重在生命緊急報案用,戶外運動者有意外時,按下報案鈕立即自動報案到最靠近醫院的急診室和最近的消防隊,前往救護。手錶內又先內建報案者的基本醫療資訊,年齡身高體重病史等,在報案的同時就傳到醫療系統好作準備。可惜計畫寫得不夠好,沒有通過,不過沒關係,成功不必在我,很高興有這產品上市。有興趣的同仁,可以跟我問細節。

2009年11月21日 星期六

周學長腳痛的原因---業餘跑者練習馬拉松的不二法門

上次我們去參加金門馬拉松時,周學長跑到一半就說他腳痛,擔心跑不完,想早一點跑到終點,然後就甩開我們飛快地跑返終點等我們了。於是「腳痛」變成我們俱樂部的專有名詞,一群人跑在一起時有人嫌其他人太慢而想跑快一點的就託辭「腳痛」,其實是腳癢啦。為什麼周學長會「腳痛」?原因是學長在賽前每週跑3-4次的長距離練習,這個長距離的練習恰是業餘跑者最需要的練習。我們目標是去完成42公里馬拉松,享受沿途風光,一路上跟加油群眾互動的,不是要一路衝到終點的,所以我們需要的練習很簡單,進行長距離慢速練習就可以,長距離泛指的是20-30公里的路跑或100公里以上的自行車騎乘。一般對練習跑馬拉松的建議都是要練習到一週跑步總量達90公里,這樣的練習對身體產生什麼樣的刺激?為什麼造成「腳痛」的現象呢?

原來長距離慢速練習主要的效用是讓跑步用到的肌肉細胞中的粒腺體數目(濃度)增加,讓肌肉有更多的能量。我們練習不足,粒腺體數目(濃度)低於周學長,跑步肌肉中的能量不夠,一陣子就感覺到疲乏了,但是周學長由於足夠的練習,供給肌肉的能量比我們多,於是他的腳會痛而我們不會。

深入一點說身體細胞內部專門從事能量合成與供應任務的就是「粒腺體」。細胞中粒腺體的數量不一,依細胞的任務而定,活動量愈高的細胞,粒腺體的數目就愈多,例如肌肉細胞中的粒腺體數量就相當多,心肌細胞中粒腺體的數量更是驚人,因為要應付心臟龐大的工作量需求。粒腺體的功能就是合成能量以供應細胞工作時的需要。粒腺體所合成的能量,稱為ATP,是一種攜帶高度能量的分子,ATP是人體的生命能量。心臟部位的肌肉細胞中的粒腺體合成ATP才能產生心跳,帶動血液循環,輸送氧到到腳部肌肉,肌肉細胞有ATP能量,肌肉才會收縮帶動骨胳讓身體前進。

所以周學長練習的方式很對,他一週跑3-4次,逐漸拉長距離,到一週約80-90公里,如此一來無論心臟或腿部的肌肉細胞中粒腺體數目都增加了,跑步時產生許多ATP,既然能量源源供應不絕,跑起來當然輕鬆,腳不知不覺就痛起來了。要腳痛?!多跑幾次長距離練習囉!

附記:如果說周學長的練習還要加點什麼的話,我的建議是重量練習,增強肌肉肌腱的強韌度,以應付長距離反覆的使用,不易疲憊或受傷。

2009年11月17日 星期二

2009東吳超馬賽國外名單出爐

國籍Nationality 中文譯名Chinese name 性別Gender PR(最佳紀錄) 頭銜 紀錄
日本 関家 良一 男 274.884 km 冠軍, 2001, 2005, 2007, 2008 世界杯冠軍 2004, 2006, 2007, 2008 24H Asian record
日本 大滝 雅之 男 271.750 km 冠軍, 2004 48H Asian record 426.448K
日本 沖山 健司 男 254.856 km    
日本 田処 壱久 男 243.399 km    
日本 桑原 章恵 女 220.829 km 冠軍, 2008  
日本 能渡 貴美枝 女 229.146 km 冠軍, 2004  
日本 工藤 真実 女 227.833 km 4th, 2007 48H 世界紀錄385.130K
日本 長瀬 陽子 女 202.961 km    
香港 彼得坦納 男 208K   香港紀錄
巴西 努內斯 男 273k 冠軍, 2003 巴西紀錄,南美洲紀錄,美洲紀錄
巴西 山多斯 男 243K    
希臘 巴克斯維尼亞 男 225K 雅典超馬嘉年華主辦人,7天賽807K  
澳大利亞 郭爾特尼 男 205K    
俄羅斯 紗佛絲基娜 女 218 km 345 m 歐洲杯冠軍  

今年國際組部分有數位高手臨時受傷不能來,不過重點還是在關家良一和巴西的努內斯兩位世界級高手之間的拼鬥。努內斯的100K是世界級的成績6小時18分,也曾在2003年東吳賽事中擊敗關家獲冠軍,並創下巴西國家紀錄,該紀錄還是南美洲紀錄,美洲紀錄。雖然關家速度不快但是耐力驚人,已經獲得4屆世界杯冠軍,兩人的最佳紀錄只差一公里,去年努內斯在閃躲補給時受傷,今年特別帶最瞭解他補給作業的太太來台,就是準備毫不保留,與關家拼一高下。

女子組方面最受矚目的是工藤真實女士,她曾經兩年前來比賽獲第四名,成績不出色,但是今年進步神速,在法國48小時賽中一鳴驚人,創下385公里的世界紀錄,預料她的24小時賽成績會有很出色的表現,大家都拭目以待!

2009年11月7日 星期六

職棒放水球的癥結

職棒第五次打放水球事件一發生,對職棒又是一次重大的打擊。每次出事都鬧的很大,涉案球員都被逐出職棒,退出運動舞台,買票進場看球的觀眾人數都要好長一段時間才能恢復。難道球員真的得不到教訓?這些球員真的無藥可救?許多但不是所有的球員,從小打球,如果以正常的升學管道升學,甚至高中都念不畢業,但是因為教育部為他們開了一個便門,許多球員一路保送到大專,在大專時代又持續訓練,學業其實都是混過去的,我的朋友在體育系教書,他說這些球員上課次數很少,常常處於集訓和比賽狀態,每次考試都考個位數,要認真算成績根本沒有辦法畢業,但是學校政策都讓他們過關。不但專業知識不能在大專時代能有增長,事實上一般大學生應有的基礎知識都厥如。因此,這些球員知識水準低,沒有獨立判斷能力,品德人格是很脆弱的,非常容易受誘惑而被控制。美國一項對退休的NBA球員做的研究指出,大學畢業才去打NBA的球員退休之後的生活比高中畢業就去打NBA或者大學念到一半就輟學去打球的球員好很多,主要原因就是大學教育讓這些球員懂事,知道不能亂花職業生涯賺的錢,相反的,這群未從大學畢業的球員身邊大都是狐群狗黨的朋友,價值觀扭曲,受這些朋友的影響常常亂投資,大手筆亂花錢,退休幾年就把所賺的錢花費殆盡,晚景淒涼的不少。

話說回來,殺頭生意有人做,不能全怪這些把持不住的職棒球員,要看的是問題出在已經有運動彩券了為何又有地下簽賭?美國有地下簽賭嗎?其實美國人賭職棒也賭得凶,但是不會有收買球員的情形發生,主要的關鍵是台灣合法的彩券不受歡迎,我們的彩券賠率太低,輸贏很小,根本無法滿足愛賭者,這牽涉到訂定規則時父權心態太強,怕簽賭者輸贏太大,影響生活,殊不知這關鍵造成人們不愛買運動彩券,繼續地下簽賭,而無法全面開放的博彩制度,造成組頭可以用很低的成本去操縱比賽結果。台灣地下簽賭已經很資訊化,賭客可以在網路上下注,操作很便利,而且有每週或每月結帳一次的服務,合法的博彩跟不上這服務,當然不受歡迎。美國運動賭博普遍有多家經營,賠率又高有低,任君選擇,每人可以選擇適合自己的方式去賭,規模大因此不會去收買球員的情形,只有偶有球員自己買彩券或私底下跟人家賭太大被逮的情形。

小賭怡情,在下注的時候又會去瞭解球員球隊的動態,關心戰績,甚至去現場觀賞比賽,對職棒的經營有助益,因此修改運動博彩的規則,提高賠率,全面開放,才是解決打放水球的根本辦法。日前體委會召開會議,請地方地檢署認養球場,去監督比賽,希望能遏止打放水球的作法,我覺得不會有效果的,春風吹又生,一陣子之後一定又會再度發生的,問題是職棒發生第六次或第七次打放水球事件之後還會存在嚜?抱持樂觀態度者恐怕低估了球迷的智商了吧!

2009年11月3日 星期二

白雪的故事

這個暑假8月23日有一個大陸的21歲女長跑者白雪成為第一個獲得世界田徑錦標賽女子馬拉松金牌的中國選手,成績是2小時25分15秒。得到地位僅次於奧運金牌的這一面馬拉松金牌,理當應該"全國歡欣,普天同慶"才對,尤其它是今年中國參加世錦賽的唯一金牌,但是有些人卻不是覺得如此。

有一位當時在現場採訪的中國體育記者說當他看到白雪衝過終點線時,心裡一沈,憂心沖沖地去發稿,原因是他擔心一會兒白雪的藥檢沒過,要是尿罐子"翻了",丟臉就丟大了,他為什麼這麼擔心呢?原來她的教練朱鳳鈴的先生是大陸非常著名的長跑教練王德顯,後者因為供藥給選手兩次被終身禁賽,不得參與田徑訓練工作。而白雪的現任教練是在她先生被禁賽後轉為教練的,之前她是隊醫。

中國田徑管理中心和白雪的隸屬單位"火車頭體協"的領導和行政人員都很低調地說白雪只是運氣好,這個成績稱不上好成績,恰巧實力很堅強的幾位選手都受傷沒參賽,甚至用"蒙上"的字眼。

關鍵就是在王教練是有前科的藥罐子,他的選手不止一次被測出有興奮劑,雖然他被單位要求內退,但是仍然掛有顧問一職,而且參與訓練,甚至比賽時都常到現場指揮,不得不讓人認為白雪恐怕又是一顆未爆彈!

白雪出身吉林鄉下的貧苦農家孩子,家裡本來借錢讓她去學田徑,幾個月後火車頭體協的人提出免費訓練的條件,白家想都不想就把她送過去苦練了,白雪說她很喜歡訓練,一點也不覺得苦,每天跑一個馬拉松也撐得下來。

傳奇的故事不因這塊金牌而結束,在世田賽之後不到兩個月,北京馬拉松賽(與中國第十一屆全運會馬拉松賽合併舉行)她又以2小时34分44秒獲得雙料金牌。八天之後,她參加女子一萬公尺再以31:17:42獲第一名。

接下來還有很多次比賽可以證明白雪是不是藥罐子,是不是蒙上的金牌,是不是可以仍然持續耀眼,甚至成績再進步?白雪的故事值得我們去追蹤...xin_59208062408580461685076